В данной статье описана тренировочная программа на 3 дня в неделю, которая поможет достичь подтянутого тела. В каждый день тренировок включены упражнения на разные группы мышц, такие как пресс, прыжки, махи ногой в сторону, приседания, ходьба на месте с высоким поднятием колена и наклоны в сторону. Каждое упражнение выполняется по несколько подходов и раз за день, утром и вечером.